12月 4
力量健康挑战季
2023年12月4日，星期一
——2023年12月31日，星期日
•自己锻炼!
力量季节4周锻炼计划，每周4次锻炼. (12月. 4 - 12月. 31)现在加入!
- 上半身
- 下半身
- 全身
- 流动性
每周的训练都在难度上有所进步(但所有的训练都有修改的选项).