1月 4
冬季正念冥想
2024年1月4日，星期四
• 8:00pm
-晚上9点(1小时)•教堂
由 慈兰Sathi北方三宝禅修中心指导老师.
第一周:正念冥想入门
在本节课中，我们将深入探讨正念冥想的基本原则. 对于参与者来说，这是一个深入了解如何集中注意力的机会, 管理的干扰, 培养一种更深层次的当下意识.
第三周:For平静的心灵练习仁爱
我们的第二节课将探讨慈悲冥想的实践，或“Metta”.“我们将深入研究同情和仁爱的变革力量, 让参与者敞开心扉，向自己和他人表达善意.
第五周:日常生活中的正念
这节课的重点是将正念融入我们的日常生活, 工作, 和人际关系. 参与者将获得关于如何将正念带入日常生活的指导, 培养更多的意识和存在感.
第七周:健康冥想
我们的第四节课将集中于保持和促进身心健康的冥想技巧.
第九周:正念换智慧
在第五届会议上, 我们将探讨正念如何增强智慧和洞察力, 培养我们对自己的思想和周围世界的更深刻的理解.